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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-05-29 12:34:22
黑豆的熱量是每100克含有大約401大卡，熱量比較高，是一種高蛋白、高脂肪、高纖維、高碳水化合物的食物。中醫(yī)認(rèn)為黑色主水，可以補(bǔ)腎，吃黑豆可以補(bǔ)腎益脾、滋補(bǔ)五臟，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)抗病能力。含有膳食纖維可以促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)腸胃功能，潤(rùn)腸通便。含有的維生素可以滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。此外，適量吃黑豆還可以凈化血管，保護(hù)心血管健康。
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