非周期性失眠，每幾個(gè)月都會(huì)一段時(shí)間

      病情分析：
      經(jīng)常的失眠，沒(méi)有規(guī)律，可能快高考了，你的學(xué)業(yè)壓力特別大，焦慮緊張導(dǎo)致的需要好好的自己調(diào)整，學(xué)會(huì)放松，學(xué)會(huì)減壓
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果自己實(shí)在沒(méi)法調(diào)整和改變自己，也感覺(jué)到痛苦，經(jīng)常影響到睡眠，需要求助專業(yè)的心理幫助，可以進(jìn)行心理疏導(dǎo)，降低自己的壓力

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己的睡眠質(zhì)量或者入眠方面存在問(wèn)題。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      主要的原因還是與你的高考?jí)毫τ嘘P(guān)系，馬上就要高考了，有壓力這也是正?，F(xiàn)象，沒(méi)有壓力反而不利于高考成績(jī)的發(fā)揮。建議你這幾天要做到規(guī)律生活，不要熬夜。當(dāng)你感覺(jué)自己的思維很活躍的時(shí)候，就閉上眼睛做幾個(gè)深呼吸，把注意力關(guān)注到呼吸上，然后吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)二，數(shù)到十再倒回來(lái)數(shù)，直到感覺(jué)自己達(dá)到身心放松下來(lái)，一會(huì)兒就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。堅(jiān)持做做，對(duì)你的睡眠調(diào)節(jié)很有幫助的。