身體瘦弱精神力不足，希望能得到您的幫助
健康咨詢描述： 大概十多歲由于一些原因?qū)W會手淫，還有一兩打網(wǎng)游年時間作息飲食完全慘不忍睹，導(dǎo)致身體發(fā)育不良。最主要的是腦力不足，睡一晚起來，思考稍微深一點的問題不一會就感覺腦袋昏昏沉沉，思維反應(yīng)遲鈍，和沒睡一樣。吃飯不少就是不長肉，180身高體重在60kg維持，吃早飯還拉肚子。然后就是夢遺。希望醫(yī)生有什么方法幫助我恢復(fù)身體，解決瘦弱，夢遺，腦力不足這些癥狀。拜托了！
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指導(dǎo)意見：
首先手淫是一個正常行為，是進入青春期以后正常的性欲釋放途徑。但是由于年齡偏小，經(jīng)常手淫容易影響到身體發(fā)育不良，會出現(xiàn)記憶力減退，身體虛弱，無精打采，注意力不集中，嚴重的還會引起腰痛腰困的腎虛癥狀，所以建議14歲兒童不要經(jīng)常手淫，偶爾手淫一次是沒有什么關(guān)系的，平時注意多鍛煉身體，不要熬夜，規(guī)律作息，增強體質(zhì)。
問題是我已經(jīng)24了，怎么調(diào)養(yǎng)才能把癥狀消除
要保持良好的心態(tài)，要學(xué)會放松自己。
你好，你的身高和體重來說是有點不協(xié)調(diào)，建議平時多吃點高蛋白有營養(yǎng)的食物，加強運動改善自己的體質(zhì)，同時也要注意改善手淫的習(xí)慣，因為經(jīng)常手淫可以導(dǎo)致陽痿早泄。而且過分的透支對身體也是不好的。
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溫馨提示：
不吃過于油膩的食物，戒煙酒。
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