每天跑步機(jī)跑半小時(shí)能瘦么
保密 | 0個(gè)月 2021-05-26 22:56:39
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健康咨詢(xún)描述： 每天跑步機(jī)跑半小時(shí)能瘦么
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-27 07:13:37
每天跑步機(jī)跑半小時(shí)是可以瘦身的，但是每天跑步要注意以下幾點(diǎn)，第一有氧運(yùn)動(dòng)不要過(guò)急，慢速長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可以起到降低脂肪的作用，第二，運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須在半小時(shí)以上跑步鍛煉，減肥，每次跑步半小時(shí)以上才開(kāi)始消耗脂肪，第三同時(shí)要搭配科學(xué)合理的飲食控制
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