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2021-04-28 10:49:54
如果你每天堅(jiān)持在跑步機(jī)上跑一小時(shí)，并且掌握正確的鍛煉方法和良好的飲食習(xí)慣。那么，一周以后就能有一些細(xì)微的變化，一個(gè)月就能達(dá)到一定的減肥效果，持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間就能擁有健康的身材。所以，只要你不是遺傳性肥胖，通過(guò)系統(tǒng)而科學(xué)的跑步機(jī)鍛煉，是可以成功減肥的。
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