很焦慮，心情很煩躁，怎么辦？

女 | 30歲 2021-05-26 13:04:56 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一遇到什么事，我就很焦慮，心情很煩躁，怎么回事?。?？自己覺(jué)得主要與工作環(huán)境有關(guān)系，換工作可以解決嗎？

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2021-05-26 14:31:33 我要投訴

你遇到什么事情就會(huì)很焦慮，很煩躁，可能與你的性格有關(guān)系。與環(huán)境關(guān)系不是太大，如果你換了還是這一種環(huán)境你怎么辦呢？主要還是個(gè)人的認(rèn)知的問(wèn)題，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的負(fù)面情緒，出現(xiàn)焦慮的時(shí)候，找一些你喜歡做的事情去做，用來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比方說(shuō)你可以聽(tīng)聽(tīng)舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻，必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛菇箲]的藥。

2021-05-26 15:22 ask837982536m 追問(wèn)

我覺(jué)得性格問(wèn)題大一些，但是我又改不過(guò)來(lái)。

2021-05-26 15:23醫(yī)生回答：

既然知道性格有問(wèn)題，那就盡量的去改變，也可以通過(guò)心理治療。每當(dāng)出現(xiàn)一些負(fù)面的情緒的時(shí)候，一定要轉(zhuǎn)移一下注意力，遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，學(xué)會(huì)與別人相處，越那自己也可以接納他人。

劉淑麗二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 新冠病毒感染咨詢、甲流咨詢、性心理、夫妻生活、戀母幫助網(wǎng)友：12705

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2021-05-26 14:24:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你自己內(nèi)心很煩躁很焦慮，這個(gè)肯定是有原因的，就像你所說(shuō)的一樣，可能跟你這個(gè)工作環(huán)境是有直接關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)檫@個(gè)原因可以好好的思考一下，如果真的是因?yàn)楣ぷ鳝h(huán)境導(dǎo)致的，導(dǎo)致你總是心煩意亂總是焦慮，但這種情況是可以適當(dāng)?shù)膿Q一份工作的，或者換一個(gè)工作的環(huán)境都是可以的。如果換了工作環(huán)境之后還是這樣，那就需要去正規(guī)醫(yī)院的心理科或者精神科看看心理醫(yī)生了。