高血壓疏菜可以吃嗎？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓可以吃菜，推薦食用蔬菜的量是比較多，每天300-500g左右的蔬菜比較適合，蔬菜的種類(lèi)選擇以深色蔬菜為主，像深綠色的菠菜、油菜、芹菜等，紅色的蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿等都比較推薦。對(duì)于高血壓的人群，適當(dāng)?shù)亩鄶z入蔬菜有助于調(diào)節(jié)人體的鈉鉀代謝平衡，可以補(bǔ)充人體所需的維生素等微量元素。高血壓的人群在平時(shí)生活中蔬菜攝入足量，水果的攝入也要足量，注意多食用含鉀豐富的水果。在平時(shí)生活中要注意低鹽、低脂、清淡飲食，脂肪以及淀粉類(lèi)的食物攝入要減少，蔬果、蔬菜的攝入量要適當(dāng)?shù)脑黾?，注意?yán)格的戒煙，限制酒精的攝入，控制體重。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      高血壓可以吃菜，推薦食用蔬菜的量是比較多，每天300-500g左右的蔬菜比較適合，蔬菜的種類(lèi)選擇以深色蔬菜為主，像深綠色的菠菜、油菜、芹菜等，紅色的蔬菜比如胡蘿卜、西紅柿等都比較推薦。對(duì)于高血壓的人群，適當(dāng)?shù)亩鄶z入蔬菜有助于調(diào)節(jié)人體的鈉鉀代謝平衡，可以補(bǔ)充人體所需的維生素等微量元素。高血壓的人群在平時(shí)生活中蔬菜攝入足量，水果的攝入也要足量，注意多食用含鉀豐富的水果。在平時(shí)生活中要注意低鹽、低脂、清淡飲食，脂肪以及淀粉類(lèi)的食物攝入要減少，蔬果、蔬菜的攝入量要適當(dāng)?shù)脑黾?，注意?yán)格的戒煙，限制酒精的攝入，控制體重。