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腰椎間盤突出如何進(jìn)行運動鍛煉？

保密 | 0個月 2021-05-22 21:40:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 腰椎間盤突出如何進(jìn)行運動鍛煉？

醫(yī)生回復(fù)區(qū)
史鶴
史鶴 鶴崗市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 關(guān)節(jié)置換，運動損傷及創(chuàng)傷骨科疾病 幫助網(wǎng)友：13613
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2021-05-22 21:53:00 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      處于急性期的患者不適合進(jìn)行鍛煉，需要睡硬板床靜養(yǎng)，讓腰肌慢慢松弛下來，突出的炎癥會逐漸消退。如果患者處于緩解期，疼痛癥狀基本上會消失或減輕70%以上，此時就是腰椎鍛煉的好時機。鍛煉的方式很多，比如小燕飛，對于年齡較大的患者，可以練五點支撐，即后腦勺、雙肩、兩個腳后跟，往上弓，這個姿勢需要的力量不大，愛運動的患者可以蛙泳，頸肌、腰肌可一起得到鍛煉。此外，打羽毛球、放風(fēng)箏都是對頸肌以及腰肌很好的鍛煉方式。

疾病百科| 腰椎間盤突出

掛號科室：脊柱外科

溫馨提示：
進(jìn)行體育鍛煉，但要適宜。

      腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環(huán)及軟骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：20歲-50歲男性尤為多見 常見癥狀：腰椎退化、腰椎間盤突出、腰酸痛、肢體麻木[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：西醫(yī)治療、中醫(yī)治療
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