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晚上睡得晚，早上醒得早，白天頭疼

女 | 24歲 2021-05-21 09:13:50 1人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述： 最近大概一周了，每天晚上十一二點之后休息，睡眠質(zhì)量也不好，老做夢。早上五點多點醒，醒了就清醒了再也睡不著。白天犯困、頭昏，腦瓜子嗡嗡的，很沒有精神。

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林燕
林燕 四川省人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 對神經(jīng)內(nèi)科常見病、疑難病有豐富臨床經(jīng)驗，擅長于腦血
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2022-09-27 21:05:07 我要投訴

      晚上睡得晚，早上醒的早，白天頭疼，這種情況屬于睡眠障礙了，建議及時調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做有氧運動，養(yǎng)成定時睡眠的好習(xí)慣，不要熬夜，睡前可以喝杯熱牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒，幫助睡眠。

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