開(kāi)學(xué)焦慮怎么辦
保密 | 0個(gè)月 2021-05-20 07:54:52
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健康咨詢(xún)描述： 開(kāi)學(xué)焦慮怎么辦
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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，焦慮癥，抑郁癥，雙相障礙，強(qiáng)迫癥，恐怖
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2021-05-20 09:35:08 我要投訴
轉(zhuǎn)移注意力，選擇一些感興趣的事情努力去做，只有將自己的精力放到更感興趣而且更有價(jià)值的事情上面，才能夠忘記恐懼和焦慮，才會(huì)讓自己變得充實(shí)和快樂(lè)。比如可以看一看電影、逛街、聽(tīng)輕音樂(lè)、讀書(shū)，尤其是讀世界名著等，這些方法可以有效緩解焦慮、恐懼等負(fù)面情緒。積極的與家人溝通交流，或者進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
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