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開學(xué)前焦慮恐懼怎么辦

女 | 14歲 2022-05-06 22:42:21 1人回復(fù) 來自安陽市

健康咨詢描述： 您好，我今年初一了，每到周日下午或長假開學(xué)前就會焦慮，害怕，我是住校生，家離學(xué)校不近，父母也不在家，我每次去學(xué)校都特別戀家，在學(xué)每天都偷偷哭，心里特別難受，感覺有壓力，心里承受力減弱了，感覺不能受一點挫折，有時還會覺得活著沒有意義，但又不想父母擔(dān)心，我該怎么辦。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 焦慮癥，抑郁癥，失眠，青少年情緒行為問題，成癮問題
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2022-09-13 10:48:32 我要投訴

      開學(xué)前焦慮恐懼。要調(diào)整自己的作息時間，在開學(xué)的前一周要調(diào)整正常的作息。轉(zhuǎn)移自己的注意力，做一些感興趣的事情。適當(dāng)?shù)穆犅犦p音樂，讀讀書，緩解內(nèi)心壓力。

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