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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-05-19 06:40:45
指導(dǎo)意見：
減肥三分靠吃七分靠練，只有你吃的合理練的才有效果飲食首先要保證營養(yǎng)均衡，其次要讓自己不能餓肚子，吃飽腹感強(qiáng)的食物。最重要的不能吃夜宵。原因分析因為在減肥過程中，很多人都通過節(jié)食來減肥，但這樣太過于刺激身體，所以我們要盡可能的多吃，那就要保證自己吃的東西屬于低卡路里的了。舉措建議首先，主食盡量選用紅薯紫薯燕麥，全麥面包來代替米飯和面食，因為米飯熱量很高。其次吃水果選用甜度小的水果。
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