早餐怎么吃更健康？

      早餐可以選擇一些吸脂低糖類的食物，還要把握營(yíng)養(yǎng)均衡，最好選擇一些容易消化好吸收的，比如牛奶，豆?jié){，面條，小米粥，八寶粥。早餐最好不要吃，一些油膩煎炸，或者刺激性太大的食物。

      早餐可以吃燕麥片和雞蛋以及牛奶等物，還可以吃少量的瘦肉片和新鮮的蔬菜或者小米粥，早餐非常重要，服用早餐可以促進(jìn)身體新陳代謝，長(zhǎng)期不吃早餐容易導(dǎo)致胃炎或者腸胃炎的情況。