失眠難入睡應(yīng)該怎么辦

女 | 0個(gè)月 2021-05-12 14:13:56 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠難入睡應(yīng)該怎么辦

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2021-05-12 22:00:04 我要投訴

如果出現(xiàn)失眠難以入睡之類的狀況，首先需要養(yǎng)成一個(gè)良好規(guī)律健康的生活習(xí)慣，其次適當(dāng)?shù)亩喑鋈プ咦?，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移精力和注意力，睡前燙燙腳，喝杯熱牛奶，不要看手機(jī)，電腦，不要讓自己過(guò)度緊張興奮，必要的時(shí)候服用一些左匹克隆之類的藥物，會(huì)有幫助和改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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