精神或者心理可能有問題導(dǎo)致睡眠不好
健康咨詢描述： 我以前想的多，一件事我能想很久。又因?yàn)槟承┰蚓拍昙壍臅r候老是想事，導(dǎo)致可能抑郁焦慮，那一晚死活睡不著。但現(xiàn)在好了沒那種想法，但是還是想的多，平時一件普通的事我能在心里想很久。吵個架還在心里想，過一段時間還是不識的會想。讀書的時候老是想別的事，看上去是在讀書但心里在想別的事，所以導(dǎo)致成績下滑。還有晚上別人叫到我名字是我心都會咯噔一下可能是激動我也多不清楚，（別人到?jīng)]事就是我比較在意的人才會出現(xiàn)這種情況，但晚上寢室吵我就睡不著。在家的時候我覺得是最輕松的，啥也不想晚上說睡就睡了特別舒服。）這到底是咋回事。心情好的時候不會想這么多，心情不好的時候就亂想。現(xiàn)在困擾我的就是讀書集中不了注意力，老是亂想二就是晚上睡覺的時候一有聲音的話，我的注意力就會在聲音上經(jīng)不下心，導(dǎo)致我現(xiàn)在睡眠質(zhì)量非常差
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病情分析：
就你目前提供的這些詳細(xì)的資料來看，你沒有把你的具體的年齡表達(dá)出來，可能是上高中或者大學(xué)的年齡
指導(dǎo)意見：
在這種集體的生活當(dāng)中，可能會出現(xiàn)一些相應(yīng)的社會，適應(yīng)的小的問題，我們可以采取一些聲音進(jìn)行隔離的措施包括這種大耳罩也是可以的，這樣可以達(dá)到一個相對安靜的生活的狀態(tài)，減少這種心里或者生理上的癥狀
病情分析：
你好，這位朋友，從你描述的狀況來看的話，在你的學(xué)生生涯當(dāng)中還是有一些問題，沒有理清楚，也沒有找出很好的應(yīng)對辦法，也缺乏自己的生涯規(guī)劃目標(biāo)。
指導(dǎo)意見：
建議你清醒的時候應(yīng)該把這些問題一一的理清楚，并找出對應(yīng)的方法，加強(qiáng)營養(yǎng)加強(qiáng)鍛煉，發(fā)展愛好和別人交朋友，這樣每一天無論多忙心里都是愉悅的，充實(shí)的，睡眠就不成問題了，如果覺得自己做不到，就可以找心理老師進(jìn)行1對1的心理咨詢，或者找心理咨詢師進(jìn)行一對的心理咨詢，相信對你會有很好的幫助
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