睡眠質(zhì)量不好，晚上睡的晚早上醒的很早，

      失眠是比較常見的睡眠障礙，影響睡眠質(zhì)量或者引起失眠的因素很多。有些與精神心理因素有關，例如有壓力或者是不良情緒的影響。有些也與軀體因素有關。需要保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況，當前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳，同時容易早醒的情況和自我當前所處的環(huán)境以及既往的作息規(guī)律，也不排除有較大的精神壓力，而存在有大腦皮層的緊張，不能很好的改善大腦皮層的活躍有直接的關系。
      指導意見：
      若是在近段時間內(nèi)出現(xiàn)上述的癥狀是可以調(diào)整自己的作息規(guī)律，時間在創(chuàng)造黑暗以及放松的環(huán)境進行入睡，另外盡可能的配合深呼吸和一些中醫(yī)的穴位按摩。也可以服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物和退黑素幫助改善。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，一般我們睡眠質(zhì)量不好，很多情況下都是給我們的心理壓力是有直接關系的，比如生活壓力，工作壓力或者家庭情感方面的問題。
      指導意見：
      所以通過這件事情你可以好好的思考一下是否存在生活壓力或者工作壓力的問題，如果存在的話，就需要積極去解決面對的壓力，面對現(xiàn)實，然后壓力解決之后，睡眠質(zhì)量就會好起來。
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，晚上睡的晚早上醒的很早，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！