預防骨質疏松應該怎么做？

      指導意見：
      預防骨質疏松需要及時補充鈣質和維生素D，日常也需少食用鹽分，鹽分會增加排鈣量，增加患病幾率。注意適當戶外活動，有助于骨健康的體育鍛煉。避免抽煙、酗酒和慎用影響骨代謝的藥物等。

      指導意見：
      預防骨質疏松可以堅持加強體育鍛煉。在體育運動的刺激下，骨骼承受一定的刺激，這種刺激能促進骨骼的生成，增加骨的硬度，可有效地防止骨質疏松癥的發(fā)生。同時，通過體育運動還可增強肌肉的收縮力，避免肌肉萎縮，這些對保持骨骼健康均有重要的作用。