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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-09 16:58:37
米飯屬于碳水化合物，每天總熱量的50%~60%左右是碳水化合物，如果想要減肥，需要限制的是每天攝入的總熱量，要根據(jù)每個人的體型和活動量制定每天總熱量，一般情況下按照每公斤標(biāo)準(zhǔn)體重25千卡，標(biāo)準(zhǔn)體重等于身高減去105，如果比較肥胖，適當(dāng)?shù)臏p少，比較消瘦就要適當(dāng)增加一些，在米飯的同時，盡量多吃含膳食纖維的東西，比如谷類食物蔬菜的
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