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2021-04-13 11:12:54
減肥期間每人每天蔬菜的實(shí)際攝入量應(yīng)保持在400克左右，大約進(jìn)食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是新鮮的，是綠色的，最好先食一些大蔥，西紅柿，涼拌芹菜蘿卜，嫩萵筍葉等，以免加熱烹調(diào)，對(duì)維生素a，b1等的破壞
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