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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-09 17:58:26
我要達(dá)到減肥，目標(biāo)每天都給我運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，要額外消耗500卡路里，這樣一個(gè)月就能減掉5~10斤的體重，因?yàn)槊咳紵?千克的脂肪需要7000卡的熱量，如果算算一下減肥十斤，也就是5000克需要3.5萬卡的熱量，建議每天在減少飲食攝入的前提下運(yùn)動(dòng)消耗500卡路里
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