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2021-03-23 21:29:00 我要投訴
減肥首先要保證人體對營養(yǎng)的基本需要，在這個(gè)基礎(chǔ)上再決定需要增加多少熱量。人基礎(chǔ)代謝率在1500卡左右，所以至少要攝入1500卡的營養(yǎng)物質(zhì)。對于從事強(qiáng)體力勞動的人要適當(dāng)增加熱量攝入，運(yùn)動量小的少攝入能量物質(zhì)，要使每天攝入的總熱量小于消耗的總熱量，才能使體重逐漸得到控制。
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