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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-08 17:20:37
科學(xué)減肥就是通過科學(xué)合理的飲食控制和進行有效的體育鍛煉，來達到減輕體重的目的，首先制定減肥食譜，一日三餐定時定量，主食減量，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，多進食新鮮蔬菜和水果，選擇一項適合自己的有氧運動，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅持30分鐘以上
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