早上醒來后睡不著了，晚上還有點(diǎn)難以入睡了

      病情分析：
      以前醒來也能睡著，那么現(xiàn)在跟以前有什么不一樣呢？你怎么看待室友的早起？這樣的想法是怎么來的呢？
      指導(dǎo)意見：
      你的想法很關(guān)鍵的，因?yàn)樗鼤苯佑绊懩愕那榫w，如果想法消極負(fù)面，那么情緒就會負(fù)面。所以要用積極向上的想法態(tài)度去看待人和事，這樣情緒上才會積極起來。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在早上不能夠再繼續(xù)入睡，與你室友的早起影響是有關(guān)聯(lián)的
      指導(dǎo)意見：
      對于你晚上入睡困難，最主要的還是因?yàn)槟闳粘Ｗ飨⒉灰?guī)律，可能存在精神壓力大，思想顧慮重所以導(dǎo)致，你出現(xiàn)了，入睡困難，對于你目前的情況，最主要的還是考慮有焦慮的狀態(tài)存在，所以對于焦慮一定要放松心情，保持樂觀的心態(tài)，多參加一些戶外的活動，保障足夠的睡眠時(shí)間，通過就能夠調(diào)試，如果仍然得不到調(diào)試的話，那么就需要通過藥物來治療
      以上是對“早上醒來后睡不著了，晚上還有點(diǎn)難以入睡了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，可能導(dǎo)致這種情況的原因很多，例如神經(jīng)衰弱、精神壓力過大、過于疲勞、不良的生活習(xí)慣影響等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要有太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于強(qiáng)化問題。入睡前不要思慮過多，可以聽聽輕音樂、喝一些熱牛奶、用熱水泡泡腳來幫助改善睡眠質(zhì)量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥服用一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，在你這個(gè)年齡段，如果沒有特殊情況，不應(yīng)該打破正常的睡眠生物鐘。其實(shí)一般睡到六點(diǎn)左右就可以正常起床的，如果再繼續(xù)睡容易耗陽氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議生活要規(guī)律，早睡早起，不懶床，并且睡覺前不要長時(shí)間玩手機(jī)。并且注意多到戶外運(yùn)動鍛煉，提高機(jī)體免疫力。如果從凌晨一點(diǎn)睡到第二天十點(diǎn)，不利于身體健康。