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2021-05-07 20:28:58
在減肥期間，早餐可以吃一些熱量比較低的食物。然后應該選粗糧，如各種雜糧粥類，如小米粥，高粱，玉米，紅豆，綠豆粥等。這些食物含有的膳食纖維，各種維生素以及礦物質比較豐富，而且含的熱量比較低。具有飽腹感，能夠助消化，促進腸蠕動，有利于排便。是很好的減肥食品。同時可以積極參加體育鍛煉，通過有氧運動燃燒體內的脂肪。這樣相結合減肥效果會更好。
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