睡覺不安穩(wěn)，得不到休息

      你睡不安穩(wěn)，睡覺不踏實，像這種情況有可能是心理的原因，或者是焦慮等原因導致的，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，平時養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，多培養(yǎng)一些興趣愛好，定上鬧鈴，按時的起床，養(yǎng)成良好的生物鐘。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在睡眠質量下降的問題，這與最近受到事物刺激，精神壓力過大，過分的強迫思維有關，同時也可能由于睡眠質量下降，引起神經(jīng)衰弱，生物鐘紊亂等情況有關！
      指導意見：
      建議放松心情，不要強化問題，思慮過渡，最好到正規(guī)的醫(yī)院進行詳細系統(tǒng)的檢查，根據(jù)檢查結果，對癥治療，同時注意調整睡眠質量，調整生物鐘至規(guī)律水平，盡量不要熬夜，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松睡眠，慢慢看看效果！

      病情分析：
      你好，18歲，晚上睡得晚，一天的睡眠時間只有七個小時，確實有點兒少，周末就老是想睡覺，怎么也睡不夠，多夢，睡覺比較輕
      指導意見：
      你好，這種情況，一個是晚上早點休息，延長每天的睡眠時間，至少要達到八個小時，還有就是如果能夠午休，中午可以稍微瞇一會兒，有時間就盡量多的鍛煉身體，增加運動量，都有助于改善睡眠質量
      以上是對“睡覺不安穩(wěn)，得不到休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，自己早上七點起床，晚上十二點半睡覺，有淺睡眠，睡眠不踏實考慮是作息時間不規(guī)律的原因。
      指導意見：
      建議平時應該養(yǎng)成良好生活習慣和規(guī)律作息時間，晚上應該十點左右睡覺，避免經(jīng)常晚上十二點半熬夜，長時間熬夜容易導致神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂，現(xiàn)在這種情況應該咨詢醫(yī)生采取針對癥狀進行調理的。