有抑郁情緒時(shí)如何調(diào)節(jié)自己的行為
保密 | 0個(gè)月 2021-05-06 06:44:32
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健康咨詢(xún)描述： 有抑郁情緒時(shí)如何調(diào)節(jié)自己的行為
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孫鳳彩 棗莊市精神衛(wèi)生中心 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥，心境障礙，戀愛(ài)，婚姻家庭問(wèn)題心理咨詢(xún)，
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2021-05-06 10:11:53 我要投訴
有抑郁情緒的時(shí)候自己想調(diào)節(jié)的話，那就抓緊時(shí)間找一些自己喜歡做的事情去做，比方說(shuō)你可以去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，找別人聊聊天，也可以聽(tīng)一些舒緩的輕音樂(lè)，看看搞笑的視頻等?；颊邔?duì)自己一定要學(xué)會(huì)接納認(rèn)可，不要負(fù)面評(píng)價(jià)自己遇到問(wèn)題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理。
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