長期伏案工作需要預(yù)防腰椎病嗎？

      長期伏案工作需要預(yù)防頸椎病和腰椎病的，因?yàn)殚L時(shí)間的伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸椎和腰椎的受力增大，從而有可能出現(xiàn)頸椎病和腰椎間盤突出的情況要盡可能的勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間的一個(gè)姿勢，經(jīng)常起來活動(dòng)一下。另外要堅(jiān)持每天適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)肌肉等軟組織的強(qiáng)度和力量，加強(qiáng)對(duì)于脊柱的保護(hù)作用。

      你好，如果是長期伏案工作，那肯定要預(yù)防腰椎疾病，特別是腰椎間盤突出啊。因?yàn)檠甸g盤突出就是由于腰椎間盤受到壓力太大，向后突出壓迫神經(jīng)引起疼痛。經(jīng)常彎腰工作就是一個(gè)最常見的誘因之一。所以一定要佩戴腰圍，還要做腰部的功能鍛煉。比如三點(diǎn)支撐，5點(diǎn)支撐，還有飛燕動(dòng)作。