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醫(yī)生回復區(qū)
2021-05-05 12:30:46 我要投訴
頸椎間盤突出患者?？梢赃x擇一些體育運動來進行鍛煉，比如放風箏或者釣魚，在做這些運動的時候身體正好是抬頭的，并且隨著風箏的擺動或者魚漂的來回擺動，頭部也是來回擺動的，這種動作對于頸椎是非常有利的。放風箏幾個小時可以起到鍛煉頸椎緩解頸椎病的效果，除了使用這種方法之外，患者也可以選擇做頸椎的保健操，用下巴來寫一個字，動作稍微慢一點，幅度可以大一點，用這種方法也能夠起到鍛煉頸椎的作用，尤其是在長時間低頭工作之后做做頸椎保健操對頸椎是非常有利的。
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