頸椎間盤突出怎么鍛煉好

      指導(dǎo)意見：
      頸椎間盤突出是由頸椎退行性病變所引起，通暢是由于長時間低頭、勞累等不良姿勢而導(dǎo)致。突出較輕的患者可以通過日常鍛煉來改善，可以做加強頸部肌肉力量的鍛煉，以及仰起頭部的運動，如打羽毛球等。

      頸椎間盤突出，是不會通過什么鍛煉來治療的，只能說加強保養(yǎng)，第1個就是避免長時間的那種伏案，低頭，盡量保持頸椎的后伸這種狀態(tài)是比較好的，就是所謂的，白天放風(fēng)箏，晚上數(shù)星星，就是讓頸椎處于這個狀態(tài)是最好的。