頸間盤突出的患者可以每天堅持做頸部的保健操,也可以采取放風箏、做瑜伽、游泳、打羽毛球等方式進行鍛煉,平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣,不要長時間低頭工作,可以適當?shù)倪M行熱敷按摩。
頸椎間盤突出,如果沒有不適的癥狀,平常可以亂跑,可以游泳??梢赃m當?shù)倪M行頸椎的功能鍛煉,比如進行聳肩運動,米字操,平板支撐,俯臥撐,但是要注意勞逸結合,運動幅度不宜過大。
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