什么時(shí)候做仰臥起坐對(duì)減肥更有效?
保密 | 0個(gè)月 2021-05-05 10:48:45
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來自未知
健康咨詢描述： 什么時(shí)候做仰臥起坐對(duì)減肥更有效?
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-05 14:56:05
仰臥起坐最佳時(shí)間是夜間，這個(gè)時(shí)候基本選擇在晚飯后兩小時(shí)或睡前2~3小時(shí)，大概是晚上八九點(diǎn)的樣子，因?yàn)橥盹埻盹埡蠡蛩绑w內(nèi)的食物已經(jīng)消化了大半，人體不會(huì)感覺特別疲憊，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)下也有助于消耗一天多余的熱量，而且運(yùn)動(dòng)也不會(huì)影響夜間睡眠
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