運動能夠改善高血壓嗎

      你好，如果有高血壓病，根據(jù)血壓的高低程度不同，可以選擇適量的運動，有利于血壓的控制。如果是輕中度的高血壓，可以選擇快走為主，有氧運動，騎車運動?；蛘叽蛱珮O拳。但要避免過度勞累和超負(fù)荷運動，引起身體的不適和血壓波動。

      運動可使高血壓患者血壓下降。運動可減重、并舒緩壓力，從而使血壓下降。建議中等強(qiáng)度運動，建議運動30-60分鐘/次。運動時應(yīng)避免出汗過多，不宜在嚴(yán)寒悶熱的環(huán)境下進(jìn)行。高血壓患者運動的主要原則是有規(guī)律的堅持運動。