有問必答網(wǎng)心理健康科 → 在家里總是莫名其妙的想哭,但在學(xué)校里都不會(huì)

在家里總是莫名其妙的想哭,但在學(xué)校里都不會(huì)

女 | 16歲 2021-05-01 17:46:54 1人回復(fù) 來自溫州市

健康咨詢描述: 我是初三畢業(yè)生,臨近中考,每個(gè)人多多少少都有點(diǎn)壓力,但我覺得我和別人不一樣,我并沒有覺得有很重的負(fù)擔(dān),我家里家境一般,所以一開始的壓力就是比別人重的,后來就沒感覺了。但是從幾周前開始,我爸媽開始要收手機(jī)時(shí),晚上睡覺就開始喜歡胡思亂想,然后就在那哭怎么都停不住,以往我有這種情況我都是聽聽歌就好了,可是卻沒用了。之后的幾次我發(fā)現(xiàn)我只要打開燈睡覺或者和我媽睡就不會(huì),但是最近開始,情況卻越來越不對(duì),只要我父母的一句話一個(gè)舉動(dòng),我都有點(diǎn)多疑,開始亂想,就很想哭,怎么都忍不住。我媽也發(fā)現(xiàn)了這種情況,就勸說我盡力就好,不要有太大壓力,但我心里就是難受控制不住。 畢竟我在家里學(xué)校里都是一個(gè)比較懂事的孩子,自己的事情自己做,因?yàn)槲沂亲⌒I年P(guān)系,即使我發(fā)燒了,我也不會(huì)告訴我父母,只會(huì)課間趴著休息一會(huì)出出汗,讓它自己好。所以我很想知道我是怎么了。(順便說一下,這種想哭的情況只有在家里有,學(xué)校里并不會(huì)存在,最過的一次是在外面,等我媽等了半個(gè)小時(shí),一見到我媽,我就上車開始哭。)

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:16:35 我要投訴

      這種情況還是屬于心里壓力過大造成的,建議你及時(shí)調(diào)整心態(tài),出去走走,散散心,多做有氧運(yùn)動(dòng),多參加一些有意義的活動(dòng),分散自己的注意力,保持心情愉快,均衡營(yíng)養(yǎng),充足睡眠,適量運(yùn)動(dòng)。

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