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王富 濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-04-30 15:48:30 我要投訴
腰肌勞損要避免過(guò)度的體力勞動(dòng)，比如說(shuō)過(guò)多的彎腰，負(fù)重活動(dòng)，搬抬重物等情況，另外也要避免久坐久站，注意保暖，不要受涼，可以配合熱敷，烤電，推拿，刮痧等方式來(lái)促進(jìn)局部軟組織的放松，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)的通暢。另外要加強(qiáng)鍛煉根據(jù)自己的耐受程度，循序漸進(jìn)的增加鍛煉的強(qiáng)度來(lái)增加腰背部肌肉的強(qiáng)度和力量多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如說(shuō)瘦肉牛肉，雞胸肉，魚(yú)蝦類等食物。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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