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2021-04-29 21:20:30
減肥原理就是攝入量小于消耗量通過科學(xué)合理的飲食控制和進(jìn)行有效的體育鍛煉來達(dá)到減肥效果，減肥期間三餐定時(shí)定量，每餐7分飽，主食減量，多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，少食油膩，油炸，高熱量，高脂肪食物，選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走慢跑，游泳，跳繩等，每天堅(jiān)持30分鐘以上
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