怎樣練瑜伽減肥十個(gè)動(dòng)作？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-29 20:43:42
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 怎樣練瑜伽減肥十個(gè)動(dòng)作？
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-04-29 21:11:52 我要投訴
如想要減掉大肚腩，可以選擇坐位，展開雙腿，上身保持挺直的狀態(tài)，兩手臂向身前伸直并十指相扣，然后開始動(dòng)作，當(dāng)呼氣時(shí)腰部向前彎曲，上身前傾，以腰部為中軸線，順時(shí)針運(yùn)動(dòng)上身；吸氣時(shí)上身向后仰，保持雙手臂水平狀態(tài)。每次可選擇順時(shí)針、逆時(shí)針各做十次即可，通過這套復(fù)合瑜伽動(dòng)作，可以鍛煉腰部力量，減少腹部贅肉。
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