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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質疏松、痛風、脂質代謝紊亂以及甲
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2021-08-11 16:15:02
瑜伽是有氧運動之一，練習瑜伽不僅可提高身體柔韌性，促進體內毒素排出，舒緩壓力，還能有效的燃燒脂肪，達到減肥瘦身的目的。建議每天練習1-1.5小時為宜，燃脂減肥效果最佳。注意練習前2小時不要進食，注意循序漸進，量力而行，動作以做到自己最大極限即可，避免拉傷。同時應配合其他有氧運動如慢跑、游泳等，合理的生活習慣和飲食調控也很重要。
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