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好想減肥，不想吃藥怎么辦？

保密 | 0個月 2021-04-28 15:03:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 好想減肥，不想吃藥怎么辦？

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劉麗
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺 幫助網(wǎng)友：24857
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2021-04-28 17:09:59

      減肥建議科學(xué)減肥，不建議口服藥物，科學(xué)減肥就是通過科學(xué)合理的飲食控制和增加體育鍛煉來實現(xiàn)的，首先要建制定減肥食譜，三餐定時定量，主食減量，適當(dāng)增加新鮮蔬菜和水果的量，少吃油膩油炸，高熱量，高脂肪食物，選擇一項適合自己的有氧運(yùn)動，如快走慢跑，游泳跳水等，每天堅持30分鐘以上

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