經(jīng)常便秘怎么辦，不想吃藥

      女性便秘與胃腸功能紊亂有關(guān)，便秘患者應(yīng)該多吃一些水分多的食物，如水果和蔬菜，白菜、冬瓜、黃瓜、蘋果、獼猴桃、香蕉等果蔬對(duì)改善便秘有非常好的作用，還可以喝蜂蜜水改善便秘這一癥狀，對(duì)于有特殊疾病的朋友來(lái)說(shuō)，則應(yīng)酌情食用。平時(shí)多喝點(diǎn)水，也可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)酸奶來(lái)改善便秘，由于酸奶當(dāng)中有豐富的乳酸菌可以增加腸道的活力，對(duì)便秘者很有益。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析，經(jīng)常便秘可能是飲食不當(dāng)引起的胃腸功能紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你清淡，營(yíng)養(yǎng)，易消化飲食，多吃粗纖維的食物，比如韭菜，芹菜。多吃蔬菜水果，保持大便暢通。積極鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力。

      病情分析：
      您好，根據(jù)描述您現(xiàn)在的主要癥狀為便秘，建議盡量通過(guò)飲食調(diào)理及運(yùn)動(dòng)來(lái)改善便秘的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每日晨起喝一杯溫開水，飲食上要多吃粗纖維豐富的食物，比如綠葉菜，蘋果，香蕉等，多喝水，多運(yùn)動(dòng)，配合每日順時(shí)針按摩腹部2~3次，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，飲食上不要吃辛辣刺激性的食品，必要時(shí)可口服麻仁滋脾丸治療。
      以上是對(duì)“經(jīng)常便秘怎么辦，不想吃藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！