跟多人一起吃飯感覺不自在
男 | 32歲 2021-04-28 14:05:15
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 如標題所示，跟同事或者親友坐一桌吃飯有時候會感覺不自在，特別扭，總感覺別人在關(guān)注我，有時候連動作也很僵硬，夾不穩(wěn)菜，有過一次就會經(jīng)常聯(lián)想到，而且越是想控制這個錯誤的想法越是緊張，現(xiàn)在要一起吃飯就會有那個想法，而且在那個環(huán)境下就感覺渾身不自在。平時自己或者跟家里人不會這樣的。請問醫(yī)生是不是心里精神出問題了，能自我調(diào)節(jié)嗎
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-08-25 21:26:55 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己和朋友親戚在一起吃飯只要人多就會緊張，現(xiàn)在想到那個環(huán)境就會渾身不自在，考慮是存在心理身體的。
指導(dǎo)意見：
現(xiàn)在這種情況是可以通過自我進行調(diào)節(jié)，通過分散注意力或轉(zhuǎn)移注意力進行調(diào)理，平時不要給自己太多心理暗示，不要刻意去想這種事情，應(yīng)該多戶外參加集體性活動，多主動或朋友家人溝通交流勇敢去面對就可以改善的。
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