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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-28 13:09:37
冬天想要快速減肥，建議還是選擇從飲食和運動兩方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。從飲食方面注意，不要吃太多高熱量的食物，主要以蔬菜、水果為主，不吃豬肉、黃油等食物。以蘋果、香蕉、黃瓜、豆角、茄子、蘿卜為主要的食物。攝入體內(nèi)之后可以有效的補(bǔ)充人體所需要的維生素，就可以增加飽腹感，促進(jìn)身體內(nèi)廢物的排除。同時增加自身的體育鍛煉，可以滑雪、跑步、瑜伽等諸多方式促進(jìn)脂肪燃燒，能夠快速減肥。
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