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小米粥跟白粥哪個(gè)適合減肥期間吃？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-28 10:58:39 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 小米粥跟白粥哪個(gè)適合減肥期間吃？

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童海濤
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲 幫助網(wǎng)友：64895
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2021-04-28 11:07:09

      小米粥和大米粥都是熱量比較低的食物，都能幫助減肥，但是也不宜大量食用。兩者的熱量相差不是太多，大米粥的湯里面的一些淀粉含量會(huì)更高一些，小米粥的湯里面的膳食纖維含量會(huì)更高，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之內(nèi)，是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

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