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2021-04-27 11:14:06 我要投訴
預(yù)防頸椎疾病，首先要做到，不能長(zhǎng)期坐著以及不能長(zhǎng)期低頭，一個(gè)姿勢(shì)辦公，至少半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)就要活動(dòng)一下身體，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體的抵抗力，也可以通過(guò)美容美體按摩的方式來(lái)改善頸椎疾病，建議看低頭手機(jī)的時(shí)間一次不能超過(guò)20分鐘，以免導(dǎo)致頸椎凸出
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2021-04-27 11:14:20 我要投訴
在辦公室如何預(yù)防頸椎??？主要是注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看電腦看手機(jī)等誘因。每隔1~2小時(shí)站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)頸項(xiàng)部，做一下頸椎的米字操。
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