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2021-09-01 16:22:30 我要投訴
指導(dǎo)意見：
雙臂伸直向前抬起，掌心向下，兩臂與肩同寬。吸氣不動，呼氣時雙臂向上舉起，注意頭、肩、背保持不動。雙臂盡可能向后伸展，堅持5～15秒，均勻呼吸。呼氣時雙臂向前緩慢放下。想要通過物質(zhì)來減肥，但是在做有氧運動的時候一定要堅持在二十分鐘以上。想要把肚子上的脂肪減掉，一定要選擇適合自己的方法。在運動過程中不要過量運動，以免影響日常的工作。勞逸結(jié)合，貴在堅持
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