腰突恢復(fù)期怎么做五點(diǎn)支撐？
保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 15:50:59
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 腰突恢復(fù)期怎么做五點(diǎn)支撐？
其他類似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
梁文秀 來(lái)賓市中醫(yī)醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨折,脊柱骨折,強(qiáng)直性脊柱炎,脊柱結(jié)核,化膿性骨髓
幫助網(wǎng)友：13963稱贊：8
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生
2021-04-26 16:33:25 我要投訴
你好，5點(diǎn)支撐的做法是先仰臥在地上，將兩腿伸直，兩只胳膊伸直放在身體兩側(cè)，把掌心對(duì)著地面用力，兩腿稍微分開(kāi)，把腳心向地，保持雙臂不動(dòng)，慢慢的用臀部，腰部發(fā)力，依次抬離地面，兩手抵在地面將肩胛骨收緊，嗯，每次堅(jiān)持3~5秒，然后放下，循環(huán)往復(fù)。
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問(wèn)題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
本品用于濕熱瘀滯所致的帶下病。...[說(shuō)明書]
-
本品用于跌打損傷，跖骨、趾骨骨折，瘀血腫痛，吐血...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
