腰突癥的患者可以在日常經(jīng)常做5點(diǎn)支撐鍛煉,這種鍛煉方法能夠讓腰背部的肌肉強(qiáng)度增加,所以能夠預(yù)防腰突癥的再次出現(xiàn),5點(diǎn)支撐身寬屈膝,局邀請赴臺(tái)存放,以雙足雙手和頭枕部共5個(gè)支點(diǎn),向腹側(cè)挺腰抬臀使腰部形成拱橋狀再放下,如此反復(fù)每日3組,每組20次,每次2秒,每組用時(shí)10至20分鐘
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