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腰突恢復期怎么鍛煉五點支撐？

保密 | 0個月 2021-05-18 17:01:03 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 腰突恢復期怎么鍛煉五點支撐？

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張率功
張率功 滕州市中心人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 開放性骨折,尺橈骨骨干雙骨折,橈骨骨折,胸腰椎骨折 幫助網(wǎng)友：19152
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2021-05-18 17:07:17 我要投訴

      一般情況下，腰椎間盤突出的話主要表現(xiàn)為腰部的疼痛，腫脹，活動受限，保守治療，建議注意休息，腰部熱敷，理療，按摩鍛煉腰背部肌肉，比如3點支撐，五點支撐的動作，所謂的五點支撐就是頭部，雙足跟部，還有雙肘部著地，然后屁股往上抬。

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