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有些抑郁，心里堵得慌，想不開(kāi)，睡眠不好
男 | 32歲 2021-04-21 06:56:47
1人回復(fù)
來(lái)自杭州市
健康咨詢描述： 前天發(fā)生了一件讓自己后悔的事，這幾天一直睡不好，老想這件事，反復(fù)在想如果沒(méi)有當(dāng)時(shí)怎么怎么樣，如果當(dāng)時(shí)理智一些，就不會(huì)少賺那一萬(wàn)多元，這可是好幾個(gè)月工資吶！自己心里有些堵得慌，也有些郁悶，該怎么辦
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2022-11-04 07:31:07 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮是由于一些不愉快的經(jīng)歷所導(dǎo)致的焦慮、抑郁的負(fù)面情緒。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
既然事情已經(jīng)發(fā)生并且無(wú)法改變，就不要過(guò)度的去回想，所有的事情都是有利有弊的，盡量多想積極樂(lè)觀的一面。平時(shí)不要思慮過(guò)多，可以適度做一些放松身心的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)整自身情緒，也可以多與人溝通交流來(lái)緩解壓力。
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