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擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出,頸椎病,股骨頭無(wú)菌性壞死
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2021-04-20 07:44:14 我要投訴
腰椎間盤(pán)突出癥在癥狀急性發(fā)作期也就是有明顯癥狀的時(shí)候，盡量的不要做這樣的鍛煉在癥狀緩解器要盡量的每天堅(jiān)持鍛煉，主要是平躺在床上，用雙腳，雙上肢以及頭頸部支撐起身體，把腹部向上抬做拱起的動(dòng)作，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要保持核心力量的收緊，根據(jù)自己的身體素質(zhì)，循序漸進(jìn)的增加運(yùn)動(dòng)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間同時(shí)在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意自己的感受。
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