最近大約十多天一直睡不著覺失眠怎么辦？

      病情分析：
      首先你要選擇藥物的話，應(yīng)該先到醫(yī)院檢查清楚，由醫(yī)生給你開去廚房，這樣才能夠有針對(duì)性的就經(jīng)治療
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意放松自己的情緒，緩解緊張感和焦慮感，多想一些開心的事，能讓自己做做運(yùn)動(dòng)，這樣可以讓自己盡量的放松情緒，緩解緊張。

      病情分析：
      導(dǎo)致失眠的原因有很多，大多數(shù)情況下是由于存在焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題或者心理疾病而造成的，有的時(shí)候是因?yàn)閾?dān)心失眠而導(dǎo)致并加重失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，盡量避免過(guò)于勞累和熬夜，在白天要適當(dāng)加強(qiáng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，晚上臨睡前可以洗一個(gè)熱水澡，用熱水泡一下腳，喝一杯熱牛奶，也可以躺在床上閉上眼睛做深呼吸以及自我放松訓(xùn)練，這些都有利于改善你的睡眠。必要時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用右佐匹克隆片或者抗焦慮抗抑郁藥物來(lái)加以治療和調(diào)理。

      病情分析：
      你好，這個(gè)睡不著覺，腦電波過(guò)于異常興奮，這個(gè)神經(jīng)生理過(guò)渡，你過(guò)度敏感，是白天有什么值得你興奮的事情或者是有讓你焦慮的事情發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)您的這種情況可以說(shuō)是做一些放松訓(xùn)練，降低你過(guò)度在意睡眠行為的這種焦慮，還有就是養(yǎng)成良好的這個(gè)作息習(xí)慣，晚上睡前不要看手機(jī)，或者看一些動(dòng)作電影之類的刺激大腦
      以上是對(duì)“最近大約十多天一直睡不著覺失眠怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，最近十幾天一直睡不著閉上眼睛就會(huì)胡思亂想，很煩躁鬧心，吃谷維素安神補(bǔ)腦液不管用，考慮是心理或精神壓力太大的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自己進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，合理安排自己工作或休息時(shí)間，多戶外參加集體性活動(dòng)，把心里面壓抑事情傾訴出來(lái)，睡覺前散散步聽聽歌，熱水泡泡腳促進(jìn)睡眠，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現(xiàn)在的心情可以理解，因?yàn)槟悻F(xiàn)在的失眠非常不好，嚴(yán)重影響了你的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在處在青春期，那么這個(gè)年齡應(yīng)該是很喜歡聽歌的，而且有時(shí)候會(huì)跟著旋律哼唱，然后會(huì)很難忘掉這個(gè)旋律，的確很鬧心，尤其是在睡不著的時(shí)候，這樣可以轉(zhuǎn)移一下注意力，比如去看一會(huì)書，人讓心情放松，堅(jiān)持吃一段時(shí)間按時(shí)補(bǔ)腦液和谷維素應(yīng)該有效果的。